Лето с пользой. Часть первая

Лето с пользой. Часть первая

Наступило долгожданное лето, а это значит, что очень скоро большинство из нас отправится в отпуска. Ласковое голубое море, головокружительные горные пейзажи или тихие вечера на даче — каждый выбирает свой идеальный отдых для себя сам. Мы подготовили для Вас полезные советы, которые помогут не только получить удовольствие от летнего отдыха, но и сохранить здоровье.

Сегодня Вы узнаете больше о медицинских аспектах правильного отдыха, а именно:

  • как правильно собрать свою индивидуальную аптечку;
  • как с комфортом добраться до места назначения;
  • как выбрать необходимое медицинское страхование;
  • советы по отдыху с детьми;
  • предотвращение распространения COVID-19.

Итак, поехали …

1. Индивидуальная аптечка

Никто из нас не застрахован от проблем со здоровьем. Но нередко они коварно возникают именно во время нашего пребывания на отдыхе. Правильно укомплектованная аптечка позволит Вам быстро и качественно справиться с неприятными «сюрпризами», минимизируя возможные негативные последствия и необходимость обращения за медицинской помощью.

Содержание индивидуальной аптечки зависит, безусловно, от Вашего возраста, состояния здоровья, наличия хронических заболеваний, требующих постоянного приема лекарственных препаратов, места нахождения на отдыхе (большой город или отдаленный населенный пункт; страна постоянного проживания или заграница) и от других факторов.

  • Если Вы страдаете хроническими заболеваниями, обеспечьте себя достаточным количеством препаратов, которые Вам могут понадобиться в случае обострения, и препаратами, которые принимаете постоянно по назначению врача (особенно в случае поездки за границу, где необходимый Вам препарат может отпускаться только по рецепту врача, или в случае пребывания в отдаленном населенном пункте).
  • Независимо от обстоятельств, подготовьте и возьмите с собой обязательный набор для оказания первой помощи:
    • 1% гидрокортизоновая мазь;
    • антибактериальная или противогрибковая мазь;
    • термометр (желательно электронный);
    • антисептический раствор для очистки ран (например, хлоргексидин);
    • дезинфицирующее средство для рук с содержанием не менее 60% спирта или антибактериальные салфетки для рук;
    • репелленты от насекомых;
    • солнцезащитные кремы или лосьоны (с SPF≥15);
    • алоэ-гель для солнечных ожогов;
    • одноразовые перчатки;
    • ватные палочки;
    • нестерильные бинты;
    • пинцет, маленькие атравматичные ножницы;
    • глазные капли;
    • антигистаминный препарат;
    • противодиарейными препарат;
    • солевые смеси для приготовления раствора для регидратации;
    • антациды;
    • энтеросорбенты;
    • противокашлевый и отхаркивающий препарат;
    • противовоспалительное и обезболивающее (нестероидные противовоспалительные препараты);
    • деконгестант;
    • препарат против укачивания и тошноты;
    • легкое слабительное;
    • легкое успокоительное или легкое снотворное.

2. Безопасный переезд

Путешественники, которые вынуждены при переезде находиться в сидячем положении в течение более чем 4 часа, относятся к группе риска возникновения тромбоза глубоких вен, что может привести к тромбоэмболии легочной артерии.

Этот риск особенно высок у людей с тромбозами в анамнезе; с семейным анамнезом повышенного тромбообразования; с недавним оперативным вмешательством или травмой; у женщин, принимающих эстрогенные контрацептивные препараты или заместительную гормональную терапию, у беременных; пожилых людей; у людей с ожирением; активным онкопроцессом; тяжелой сопутствующей патологией (хроническая сердечная недостаточность, воспалительное заболевание кишечника).

Людям, которые имеют вышеперечисленные факторы тромбоэмболического риска, необходимо посоветоваться со своим врачом относительно безопасности такого переезда, а также о необходимости дополнительного назначения препаратов для предотвращения тромбообразования.

Кроме этого, для профилактики тромбозов при переезда (более 4 часов) специалисты рекомендуют:

  • каждые 2-3 часа вставать со своего места или делать остановки при переезде машиной, чтобы немного пройтись;
  • выполнять специальные упражнения для улучшения циркуляции венозной крови в икроножных мышцах (поднимайте и опускайте пятку, держа носок на полу, затем поднимайте и опускайте носок, держа пятку на полу);
  • при наличии дополнительных факторов риска использовать компрессионные носки или гольфы.

3. Медицинское страхование

Перед запланированной поездкой на отдых за границу не жалейте денег на медицинское страхование. Ведь в случае наступления страхового случая, она сможет покрыть расходы по диагностике и лечению. Чем больший спектр медицинских услуг по страховке оказывается, тем спокойнее Вы будете себя чувствовать.

Если Вы отправляетесь в какое-то очень экзотическое место, узнайте о необходимых прививках и заранее сделайте их.

4. Отдых с детьми

Каждый год миллионы детей к всему миру путешествуют вместе с родителями и эта цифра постоянно увеличивается.

Потенциальные риски для детей в общем не отличаются от рисков для взрослых. Впрочем, существует несколько особенностей:

  • перед поездкой за границу рекомендуется завершить вакцинацию в соответствии с возрастом ребенка;
  • скорректируйте содержание своей аптечки в зависимости от потребностей ребенка или подготовьте отдельную детскую аптечку;
  • если Вы путешествуете с ребенком самолетом, возьмите с собой леденцы, они помогут ребенку справиться с перепадом давления во время взлета и посадки, а также леденцы помогут справиться с укачивания во время путешествия автотранспортом;
  • перед поездкой с ребенком за границу выясните, доступна ли качественная вода и еда в месте Вашего пребывания, чтобы предотвратить возникновение инфекционных заболеваний у ребенка;
  • всегда держите ребенка в поле зрения.

Диарея является одним из самых распространенных состояний, возникающих у детей, путешествующих за границу. Длительная диарея у малышей может очень быстро привести к дегидратации.

Для того, чтобы ее избежать, рекомендуется:

  • кормить детей только термически обработанной пищей;
  • давать свежие фрукты или овощи, которые Вы (родители) помыли собственноручно;
  • давать только бутилированные напитки и воду;
  • обеспечить регулярное мытье рук с мылом и водой; при отсутствии воды или мыла обрабатывать руки антисептиком, который содержит по крайней мере 60% спирта;
  • продолжить грудное вскармливание, которое является лучшим способом избежать диареи среди самых маленьких детей.

При возникновении диареи у детей необходимо:

  • обеспечить достаточное потребление жидкости для покрытия потерь;
  • можно использовать специальные солевые смеси для приготовления раствора для регидратации;
  • обратите внимание, что не все антидиарейные препараты можно использовать в детском возрасте (например, лоперамид не рекомендуется детям до 12 лет);
  • используйте антибиотики для лечения диареи только по назначению врача в самых серьезных случаях;
  • появление признаков дегидратации, лихорадки, кровянистых испражнений являются показаниями для неотложного обращения за медицинской помощью.

Защита детей от укусов насекомых является основной составляющей комфортного отдыха для ребенка и его родителей:

  • используйте репелленты для защиты детей от насекомых (для детей до 2 месяцев используются только противомоскитные сетки, для детей до 3 лет используется ограниченный перечень репеллентов);
  • защититься от клещей поможет соответствующая одежда с длинными рукавами и брюками, плотно прилегающими к телу.

5. COVID-19

Несмотря на значительное ослабление карантина и постепенное открытие границ, забывать о пандемии COVID-19 не стоит, она продолжается до сих пор. Более того, от соблюдения нами базовых противоэпидемических мероприятий (ношение маски, частое мытье рук водой с мылом, антисептики, дистанцирование, избегание мест скопления людей) во время отдыха, также зависит дальнейшее распространение инфекции.

Именно поэтому, перед запланированной поездкой (не важно, за границу или нет), пройдите вакцинацию против COVID-19, чтобы обезопасить себя и окружающих от инфицирования.

Кроме этого, перед поездкой ознакомьтесь с действующими противоэпидемическими ограничениями страны, в которую отправляетесь.

В следующем материале Вы узнаете о правилах оказания медицинской помощи при неотложных состояниях, которые могут возникнуть во время летнего отдыха.

Использованная литература: Center for Disease Control and Prevention. Travel Health Notices. USA.

Читать также

Зарегистрируйтесь на нашем сайте прямо сейчас, чтобы иметь доступ к большему количеству обучающих материалов!

Подписаться на наши страницы:

Модель терминальной стадии заболевания печени по оценке MELD для пациентов от 12 лет и старше, онлайн калькулятор

Оценка MELD (Model For End-Stage Liver Disease, модель терминальной стадии заболевания печени для пациентов от 12 лет и старше) стратифицирует тяжесть терминальной стадии заболевания печени …
Подробнее

Максимально допустимая кровопотеря без переливания крови: Онлайн калькулятор

Формула максимально допустимой кровопотери без переливания может использоваться у пациентов с кровопотерей, как правило, во время операции, которым может потребоваться переливание крови. Калькулятор максимально допустимой …
Подробнее

Пересмотренный индекс сердечного риска для предоперационного риска (RCRI) Онлайн калькулятор

Пересмотренный индекс сердечного риска для предоперационного риска может использоваться  у пациентов в возрасте ≥45 лет (или в возрасте 18–44 лет со значительным сердечно-сосудистым заболеванием*), которым …
Подробнее
Авторские права, авторское право на интеллектуальную собственность, авторское право, нарушение авторских прав, объекты интеллектуальной собственности, ответственность за нарушение авторских прав, копирайт, копирайтинг

Авторское право в платформе

Авторские права на интеллектуальную собственность защищены и гарантированы со стороны платформы симуляционного обучения «ClinCaseQuest». Платформа симуляционного обучения «ClinCaseQuest» – это место, где строго соблюдаются права всех …
Подробнее

RIFLE Критерии для острого почечного повреждения, онлайн калькулятор

Классифицирует степень тяжести острого повреждения почек. Классифицирует степень тяжести острого повреждения почек, как AKIN классификация. Оценка по шкале RIFLE включает: Наличие или отсутствие терминальной стадии почечной недостаточности (нахождение …
Подробнее
Вызов службы ЭМП к пациенту с болью в груди (ОСКЭ станция)

Симулятор клинического случая — Вызов службы ЭМП к пациенту с болью в груди (ОСКЭ станция)

Бригада парамедиков экстренно прибывает по вызову к мужчине, который жалуется на боль в груди. Необходимо осмотреть пациента, провести диагностику и оказать неотложную медицинскую помощь, решить, …
Подробнее
Поделиться: