Лето с пользой. Часть первая

Лето с пользой. Часть первая

Наступило долгожданное лето, а это значит, что очень скоро большинство из нас отправится в отпуска. Ласковое голубое море, головокружительные горные пейзажи или тихие вечера на даче — каждый выбирает свой идеальный отдых для себя сам. Мы подготовили для Вас полезные советы, которые помогут не только получить удовольствие от летнего отдыха, но и сохранить здоровье.

Сегодня Вы узнаете больше о медицинских аспектах правильного отдыха, а именно:

  • как правильно собрать свою индивидуальную аптечку;
  • как с комфортом добраться до места назначения;
  • как выбрать необходимое медицинское страхование;
  • советы по отдыху с детьми;
  • предотвращение распространения COVID-19.

Итак, поехали …

1. Индивидуальная аптечка

Никто из нас не застрахован от проблем со здоровьем. Но нередко они коварно возникают именно во время нашего пребывания на отдыхе. Правильно укомплектованная аптечка позволит Вам быстро и качественно справиться с неприятными «сюрпризами», минимизируя возможные негативные последствия и необходимость обращения за медицинской помощью.

Содержание индивидуальной аптечки зависит, безусловно, от Вашего возраста, состояния здоровья, наличия хронических заболеваний, требующих постоянного приема лекарственных препаратов, места нахождения на отдыхе (большой город или отдаленный населенный пункт; страна постоянного проживания или заграница) и от других факторов.

  • Если Вы страдаете хроническими заболеваниями, обеспечьте себя достаточным количеством препаратов, которые Вам могут понадобиться в случае обострения, и препаратами, которые принимаете постоянно по назначению врача (особенно в случае поездки за границу, где необходимый Вам препарат может отпускаться только по рецепту врача, или в случае пребывания в отдаленном населенном пункте).
  • Независимо от обстоятельств, подготовьте и возьмите с собой обязательный набор для оказания первой помощи:
    • 1% гидрокортизоновая мазь;
    • антибактериальная или противогрибковая мазь;
    • термометр (желательно электронный);
    • антисептический раствор для очистки ран (например, хлоргексидин);
    • дезинфицирующее средство для рук с содержанием не менее 60% спирта или антибактериальные салфетки для рук;
    • репелленты от насекомых;
    • солнцезащитные кремы или лосьоны (с SPF≥15);
    • алоэ-гель для солнечных ожогов;
    • одноразовые перчатки;
    • ватные палочки;
    • нестерильные бинты;
    • пинцет, маленькие атравматичные ножницы;
    • глазные капли;
    • антигистаминный препарат;
    • противодиарейными препарат;
    • солевые смеси для приготовления раствора для регидратации;
    • антациды;
    • энтеросорбенты;
    • противокашлевый и отхаркивающий препарат;
    • противовоспалительное и обезболивающее (нестероидные противовоспалительные препараты);
    • деконгестант;
    • препарат против укачивания и тошноты;
    • легкое слабительное;
    • легкое успокоительное или легкое снотворное.

2. Безопасный переезд

Путешественники, которые вынуждены при переезде находиться в сидячем положении в течение более чем 4 часа, относятся к группе риска возникновения тромбоза глубоких вен, что может привести к тромбоэмболии легочной артерии.

Этот риск особенно высок у людей с тромбозами в анамнезе; с семейным анамнезом повышенного тромбообразования; с недавним оперативным вмешательством или травмой; у женщин, принимающих эстрогенные контрацептивные препараты или заместительную гормональную терапию, у беременных; пожилых людей; у людей с ожирением; активным онкопроцессом; тяжелой сопутствующей патологией (хроническая сердечная недостаточность, воспалительное заболевание кишечника).

Людям, которые имеют вышеперечисленные факторы тромбоэмболического риска, необходимо посоветоваться со своим врачом относительно безопасности такого переезда, а также о необходимости дополнительного назначения препаратов для предотвращения тромбообразования.

Кроме этого, для профилактики тромбозов при переезда (более 4 часов) специалисты рекомендуют:

  • каждые 2-3 часа вставать со своего места или делать остановки при переезде машиной, чтобы немного пройтись;
  • выполнять специальные упражнения для улучшения циркуляции венозной крови в икроножных мышцах (поднимайте и опускайте пятку, держа носок на полу, затем поднимайте и опускайте носок, держа пятку на полу);
  • при наличии дополнительных факторов риска использовать компрессионные носки или гольфы.

3. Медицинское страхование

Перед запланированной поездкой на отдых за границу не жалейте денег на медицинское страхование. Ведь в случае наступления страхового случая, она сможет покрыть расходы по диагностике и лечению. Чем больший спектр медицинских услуг по страховке оказывается, тем спокойнее Вы будете себя чувствовать.

Если Вы отправляетесь в какое-то очень экзотическое место, узнайте о необходимых прививках и заранее сделайте их.

4. Отдых с детьми

Каждый год миллионы детей к всему миру путешествуют вместе с родителями и эта цифра постоянно увеличивается.

Потенциальные риски для детей в общем не отличаются от рисков для взрослых. Впрочем, существует несколько особенностей:

  • перед поездкой за границу рекомендуется завершить вакцинацию в соответствии с возрастом ребенка;
  • скорректируйте содержание своей аптечки в зависимости от потребностей ребенка или подготовьте отдельную детскую аптечку;
  • если Вы путешествуете с ребенком самолетом, возьмите с собой леденцы, они помогут ребенку справиться с перепадом давления во время взлета и посадки, а также леденцы помогут справиться с укачивания во время путешествия автотранспортом;
  • перед поездкой с ребенком за границу выясните, доступна ли качественная вода и еда в месте Вашего пребывания, чтобы предотвратить возникновение инфекционных заболеваний у ребенка;
  • всегда держите ребенка в поле зрения.

Диарея является одним из самых распространенных состояний, возникающих у детей, путешествующих за границу. Длительная диарея у малышей может очень быстро привести к дегидратации.

Для того, чтобы ее избежать, рекомендуется:

  • кормить детей только термически обработанной пищей;
  • давать свежие фрукты или овощи, которые Вы (родители) помыли собственноручно;
  • давать только бутилированные напитки и воду;
  • обеспечить регулярное мытье рук с мылом и водой; при отсутствии воды или мыла обрабатывать руки антисептиком, который содержит по крайней мере 60% спирта;
  • продолжить грудное вскармливание, которое является лучшим способом избежать диареи среди самых маленьких детей.

При возникновении диареи у детей необходимо:

  • обеспечить достаточное потребление жидкости для покрытия потерь;
  • можно использовать специальные солевые смеси для приготовления раствора для регидратации;
  • обратите внимание, что не все антидиарейные препараты можно использовать в детском возрасте (например, лоперамид не рекомендуется детям до 12 лет);
  • используйте антибиотики для лечения диареи только по назначению врача в самых серьезных случаях;
  • появление признаков дегидратации, лихорадки, кровянистых испражнений являются показаниями для неотложного обращения за медицинской помощью.

Защита детей от укусов насекомых является основной составляющей комфортного отдыха для ребенка и его родителей:

  • используйте репелленты для защиты детей от насекомых (для детей до 2 месяцев используются только противомоскитные сетки, для детей до 3 лет используется ограниченный перечень репеллентов);
  • защититься от клещей поможет соответствующая одежда с длинными рукавами и брюками, плотно прилегающими к телу.

5. COVID-19

Несмотря на значительное ослабление карантина и постепенное открытие границ, забывать о пандемии COVID-19 не стоит, она продолжается до сих пор. Более того, от соблюдения нами базовых противоэпидемических мероприятий (ношение маски, частое мытье рук водой с мылом, антисептики, дистанцирование, избегание мест скопления людей) во время отдыха, также зависит дальнейшее распространение инфекции.

Именно поэтому, перед запланированной поездкой (не важно, за границу или нет), пройдите вакцинацию против COVID-19, чтобы обезопасить себя и окружающих от инфицирования.

Кроме этого, перед поездкой ознакомьтесь с действующими противоэпидемическими ограничениями страны, в которую отправляетесь.

В следующем материале Вы узнаете о правилах оказания медицинской помощи при неотложных состояниях, которые могут возникнуть во время летнего отдыха.

Использованная литература: Center for Disease Control and Prevention. Travel Health Notices. USA.

Читать также

Зарегистрируйтесь на нашем сайте прямо сейчас, чтобы иметь доступ к большему количеству обучающих материалов!

Острая боль в горле: когда назначать антибиотик?

Острая боль в горле является одной из наиболее распространенных жалоб, с которыми приходится сталкиваться врачам-терапевтам в своей клинической практике. Этот симптом чаще всего является проявлением острого …
Подробнее
Асистолия, электрическая активность, электрическая деятельность сердца, деятельность сердца, механическая деятельность сердца, прекращение деятельности, остановка сердца, Причины асистолии, причины остановки сердца, асистолия причины, остановка сердца причины, ритм асистолии, электрическая активность, активность сердца, безпульсовая электрическая активность, Pulseless Electrical Activity, PEA, экг, электрокардиограмма, кардиограмма, электрокардиография, эхокардиография

Ассистолия и безпульсовая электрическая активность: алгоритм действий

Определение Асистолия – это прекращение электрической и механической деятельности сердца. Асистолия обычно возникает как ухудшение нарушений электрической активности, предшествовавших ее развитию – неперфузионных желудочковых ритмов: фибрилляция …
Подробнее
антиаритмические препараты, ААП, антиаритмики, антиаритмическая терапия, Классификация ААП, Классификация антиаритмических препаратов, антиаритмический эффект, проаритмия, проаритмические эффекты, Лечение проаритмий, аритмия, индукторы аритмий, ЭКГ, электрокардиограмма, кардиограмма, электрокардиография

Проаритмические эффекты антиаритмиков

Большинство антиаритмических препаратов (ААП) представляют собой сильнодействующие соединения с относительно узким терапевтическим окном. При правильном назначении они способны предупредить или остановить аритмию, а при неправильном …
Подробнее

Классификация Киллип (Killip) сердечной недостаточности

Классификация Киллип (Killip) сердечной недостаточности может использоваться у пациентов с подтвержденным острым коронарным синдромом как при STEMI, так и при NSTEMI. Может использоваться как часть полной …
Подробнее

Шкала RESP для оценки прогноза выживаемости при респираторной ЭКМО

Оценка RESP (Respiratory ECMO Survival Prediction, прогноз выживаемости при респираторной ЭКМО) прогнозирует выживаемость в стационаре у взрослых пациентов после ЭКМО по поводу острой дыхательной недостаточности. Данная …
Подробнее
Передозировка ацетаминофена, Передозировка ацетаминофена симптомы, передозировка симптомы, ацетаминофен, Передозировка ацетаминофена диагностика, Передозировка ацетаминофена лечение, передозировка помощь, передозировка первая помощь, Факторы риска передозировки, проявления передозировки, Передозировка препаратами, Передозировка лекарств, отравление, парацетамол, передозировка парацетамола, ацетаминофен дозировка, ацетаминофен суточная доза, ацетаминофен доза, концентрация ацетаминофена, абсорбция ацетаминофена, Токсичность, токсичность ацетаминофена, гепатотоксичность, риск гепатотоксичности, симптомы органной токсичности, симптомы токсичности, токсичность парацетамола, поражение печени, печеночная недостаточность, острая печеночная недостаточность, дисфункция печени, некроз

Передозировка ацетаминофена: симптомы, диагностика, лечение

Ацетаминофен является одним из наиболее часто используемых пероральных анальгетиков и жаропонижающих средств. Он имеет отличный профиль безопасности при введении в надлежащих терапевтических дозах, но гепатотоксичность …
Подробнее
Поделиться: